Body Center предлагает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа. В статье описываются 7 видов тренировок, включая бег, быструю ходьбу, плавание, тренажеры, активные игры, велосипед и упражнения на пресс. Также приводятся рекомендации по диете для рельефа, включая снижение потребления углеводов и насыщенных жиров, увеличение потребления белка и постепенное снижение веса.